总结
阳了之后出现头痛欲裂的情况，通常是因为病毒感染导致的身体炎症反应或发热引起的不适。以下是一些缓解头痛的方法：
1. 多喝水：保持身体水分充足有助于稀释病毒和毒素。
2. 休息：充足的睡眠可以帮助身体恢复。
3. 药物治疗：可以使用布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
4. 冷敷或热敷：根据个人情况选择适合的方式。
5. 避免刺激：减少光线和噪音的刺激。
表格：缓解头痛的具体措施
| 方法 | 具体操作 | 适用人群 |
| 多喝水 | 每日饮水量至少达到2升，小口多次饮用 | 所有人群 |
| 休息 | 确保每天睡眠时间不少于7小时，尽量避免熬夜 | 所有人群 |
| 药物治疗 | 根据医生建议服用布洛芬或对乙酰氨基酚，按剂量服用 | 成人及儿童需遵医嘱 |
| 冷敷或热敷 | 头部冷敷可减轻血管扩张，热敷可放松肌肉 | 根据个人舒适度选择 |
| 避免刺激 | 关闭窗帘，降低室内光线；佩戴耳塞，减少噪音 | 对光和声音敏感者 |
通过以上方法，大多数人在感染后都能有效缓解头痛症状。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医咨询专业医生。
希望以上内容能帮助大家更好地应对阳了后的头痛问题！
