中医理论中，“阴阳”是描述人体生理功能平衡的重要概念。阳虚和阴虚是两种常见的体质状态，它们的表现、成因及调理方法都有所不同。以下通过与表格形式，清晰地展现两者的区别。
阳虚
阳虚指人体阳气不足，表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、精神疲倦、小便清长等症状。阳虚者多因长期劳累、久病体弱或饮食不当引起，常见于老年人或体质偏寒的人群。调理时需注重温补阳气，可选择温热性食物，如羊肉、生姜等，并适当运动增强体质。
阴虚
阴虚则是体内阴液亏少，常见口干舌燥、五心烦热（手心、脚心及胸口发热）、失眠盗汗等症状。阴虚多由熬夜、过度劳累或长期情绪压抑引发，常见于年轻人或工作压力大的人群。调理时应滋阴润燥，推荐食用银耳、百合等滋阴食材，并避免辛辣刺激的食物。
表格对比
| 对比维度 | 阳虚表现 | 阴虚表现 |
| 核心特征 | 阳气不足，畏寒怕冷 | 阴液亏少，五心烦热 |
| 常见症状 | 四肢冰冷、精神萎靡、小便清长 | 口干舌燥、潮热盗汗、睡眠不佳 |
| 易感人群 | 老年人、体质偏寒者 | 年轻人、工作压力大者 |
| 饮食建议 | 温热性食物（如羊肉、姜） | 滋阴润燥食物（如银耳、百合） |
| 调理方式 | 运动助阳、保暖 | 养心安神、避免辛辣刺激 |
通过上述与表格对比，可以看出阳虚与阴虚在症状表现和调理方向上存在明显差异。了解自身体质，针对性地进行调养，才能更好地维护身体健康。
