总结
近期，某明星因睡眠姿势被网友热议，他习惯趴着睡，而这种睡姿可能会导致头部承受额外重量，长时间下来可能对颈椎造成不良影响。专家指出，趴着睡时，头部通常会偏向一侧或俯压在手臂上，此时颈部肌肉和关节需要承担额外的压力，相当于给颈椎增加了约16斤的负担。长期如此不仅可能导致颈椎劳损，还可能引发颈椎病等健康问题。
此外，趴着睡还会压迫胸腔和肺部，影响呼吸顺畅，并可能导致手臂麻木或血液循环不畅。因此，建议大家尽量选择仰卧或侧卧的睡姿，以减轻颈椎压力并保持脊柱自然曲线。
睡眠姿势对比表
| 睡眠姿势 | 负重情况（约） | 对颈椎的影响 | 建议人群 |
| 仰卧 | 5-7斤 | 最佳姿势，能保持颈椎自然曲度 | 大多数人，尤其是颈椎病患者 |
| 侧卧 | 10-12斤 | 需注意枕头高度，避免颈肩不适 | 背痛或喜欢侧睡者 |
| 趴着 | 16斤及以上 | 容易增加颈椎压力，引发颈椎病 | 少数人，需调整睡姿 |
通过上述表格可以看出，趴着睡是最不推荐的一种睡姿。如果实在难以改变习惯，可以尝试使用较低的枕头或将双手放在头下作为支撑，但长期来看仍建议调整为更健康的睡姿，以保护颈椎健康。
