肝脏是人体的重要器官之一，它负责解毒、代谢和储存能量等功能。中医认为，肝主疏泄，调节情志，与人体的整体健康密切相关。通过按摩特定的穴位，可以起到养肝护肝的作用。以下是一些常用的养肝护肝穴位及其功能介绍。
常用穴位及功效
| 穴位名称 | 位置描述 | 功效 |
| 太冲穴 | 足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 | 清肝明目，疏肝理气，缓解头痛、眩晕等不适 |
| 肝俞穴 | 背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸 | 调节肝气，改善肝功能，缓解胁痛、胸闷等症状 |
| 膻中穴 | 胸部正中线，平第四肋间隙 | 宽胸理气，舒缓情绪，有助于缓解肝郁引起的胸闷、心悸等 |
| 行间穴 | 足背部，第二趾缝纹头端直上0.5寸 | 清热泻火，疏肝解郁，对肝火旺盛导致的口干舌燥、烦躁有帮助 |
| 大敦穴 | 足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸 | 平肝熄风，缓解头晕目眩，改善肝阳上亢症状 |
| 三阴交穴 | 小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘 | 调节肝、脾、肾三经气血，改善因肝气郁结引起的身体虚弱和疲劳 |
使用方法
1. 按摩手法：用拇指指腹轻轻按压穴位，力度适中，每次持续约3-5分钟。
2. 时间选择：建议在清晨或晚上进行，效果更佳。
3. 注意事项：孕妇及患有严重疾病者应避免自行按摩穴位，必要时请咨询专业医师。
通过以上穴位的按摩和调理，不仅可以帮助养肝护肝，还能促进全身气血流通，提升整体健康水平。养成良好的生活习惯和饮食习惯同样重要，如保持充足的睡眠、避免过度饮酒和熬夜等，都是保护肝脏的有效措施。
