养乐多是一种广受欢迎的乳酸菌饮品，以其独特的风味和健康益处闻名。它主要由水、糖、牛奶蛋白以及活性乳酸菌（干酪乳杆菌代田株）制成，具有促进肠道健康、增强免疫力等多种功能。以下是关于养乐多营养价值的总结。
总结
养乐多的主要成分包括乳酸菌、碳水化合物和少量蛋白质。其核心价值在于活性乳酸菌能够帮助维持肠道菌群平衡，改善消化功能。此外，由于含有一定的糖分，适量饮用有助于补充能量，但过量摄入可能对血糖控制不利。总体而言，养乐多适合作为日常保健饮品，但需根据个人体质合理安排饮用量。
| 营养成分 | 每瓶（约100毫升）含量 | 每日建议摄入量 |
| 热量 | 50千卡 | 根据活动水平调整 |
| 蛋白质 | 0.8克 | 每日推荐值为50克 |
| 碳水化合物 | 10克 | 每日推荐值为260克 |
| 钙 | 30毫克 | 每日推荐值为1000毫克 |
| 活性乳酸菌 | ≥1亿个 | - |
注意事项
1. 适宜人群：适合一般成年人及儿童，但对于糖尿病患者或需要严格控制糖分摄入的人群，应谨慎选择低糖版本。
2. 最佳饮用时间：通常建议饭后饮用，有助于更好地发挥其助消化的作用。
3. 储存条件：避免高温直射，保持冷藏状态可延长乳酸菌活性。
通过以上分析可以看出，养乐多不仅味道独特，还具备一定的营养价值，是日常生活中值得尝试的一款健康饮品。然而，在享受其带来的好处时，也应注意适度原则，结合自身情况科学饮用。
