在快节奏的现代生活中，人们常常感到身心俱疲，精神压力大，睡眠质量差。为了帮助大家缓解这些症状，本文将介绍一款传统中医方剂——养心益脑宁神汤。此方剂由多种中药材组成，具有养心安神、益智健脑的功效，特别适合长期处于高压状态的人群。
以下是该方剂的具体配方及使用说明：
| 药材名称 | 用量（克） | 功效描述 |
| 酸枣仁 | 15 | 养心安神，改善失眠 |
| 柏子仁 | 10 | 补肝肾，润肠通便 |
| 远志 | 6 | 宁心安神，增强记忆力 |
| 茯苓 | 12 | 利水渗湿，健脾宁心 |
| 白芍 | 9 | 柔肝止痛，调和气血 |
| 当归 | 8 | 补血活血，调经止痛 |
| 石菖蒲 | 6 | 开窍醒神，化痰开郁 |
| 甘草 | 3 | 和中缓急，调和诸药 |
制作方法
1. 将上述药材按比例称量后清洗干净。
2. 将药材放入砂锅或陶瓷锅中，加入适量清水浸泡30分钟。
3. 开火煮沸后转小火慢煎40分钟，滤取药液。
4. 再次加水煎煮一次，合并两次药液，分早晚服用。
注意事项
- 本方剂适合体质偏虚者，如出现严重失眠或其他疾病，请及时就医。
- 孕妇及哺乳期妇女慎用。
- 避免与辛辣刺激性食物同食，以免影响药效。
通过以上方法，坚持服用一段时间，可有效缓解焦虑、失眠等问题，帮助恢复身心健康。希望每位朋友都能找到属于自己的平衡之道！
