在日常生活中，很多女性在经期都会特别注意饮食，生怕某些食物会影响身体状况或加重不适感。那么，来月经的时候，能不能吃圣女果呢？这个问题其实可以从多个角度来探讨。

首先，圣女果是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、维生素A以及抗氧化物质。它有助于增强免疫力，促进皮肤健康，并且对身体有益无害。从营养学的角度来看，圣女果并没有明显的禁忌症，因此在经期适量食用是没有问题的。

其次，圣女果性味甘酸微寒，具有生津止渴的作用。对于一些经期容易出现口干舌燥或者轻微便秘的人来说，适量吃些圣女果可能会有所帮助。不过需要注意的是，如果本身体质偏寒凉，或者经期容易腹痛、腹泻，则建议减少摄入量，以免引起肠胃不适。

此外，在中医理论中，经期女性应避免过多食用寒凉性质的食物，以防影响气血运行。虽然圣女果的寒凉程度相对较低，但仍需根据个人体质灵活调整。如果不确定自己是否适合食用，可以先少量尝试，观察身体反应再决定是否继续食用。

最后，保持均衡饮食是关键。无论是否处于经期，都应该注重多样化膳食结构，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物及各种微量元素。同时，多喝水、适当运动也有助于缓解经期症状。

综上所述，来月经时是可以吃圣女果的，但要结合自身情况合理安排。如果有特殊情况或者不确定的地方，最好咨询医生或营养师的意见，以获得更科学合理的指导。总之，健康的生活方式离不开良好的饮食习惯，希望大家都能拥有一个轻松愉快的经期体验！