氧饱和度是衡量血液中氧气含量的重要指标，通常通过脉搏血氧仪（SpO₂）来测量。正常情况下，健康成年人的氧饱和度一般在95%到100%之间。当氧饱和度低于这一范围时，可能意味着身体某些部位或器官未能获得足够的氧气，进而引发一系列健康问题。
氧饱和度的具体临界值因人而异，但一般来说，以下表格可以作为参考：
| 氧饱和度范围 | 可能的风险与表现 |
| 90%-94% | 轻微缺氧，可能出现轻微疲劳或呼吸急促 |
| 85%-89% | 中度缺氧，可能会感到头晕、头痛或心悸 |
| 80%-84% | 较严重缺氧，可能影响认知功能，出现注意力不集中等现象 |
| 75%-79% | 显著缺氧，可能导致胸痛、意识模糊或昏厥 |
| 低于75% | 危险状态，可能引发器官损伤甚至危及生命 |
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、慢性病患者或患有肺部疾病的人群，较低的氧饱和度可能带来更严重的后果。因此，在发现氧饱和度异常时，应及时就医并进行专业评估。
总之，保持正常的氧饱和度对身体健康至关重要。日常生活中，可以通过改善生活习惯、适当运动以及定期监测等方式来维持良好的氧饱和度水平。如果出现持续性低氧情况，务必及时寻求医生的帮助。
