腰部骨质增生是一种常见的退行性疾病，多见于中老年人群。其主要表现为腰部疼痛、僵硬以及活动受限等症状。治疗腰椎骨质增生需要综合考虑病因、症状严重程度和个人身体状况，采取针对性的措施。以下为具体治疗方法总结。
一、非手术治疗
| 方法 | 特点 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或塞来昔布缓解疼痛和炎症；必要时可短期使用糖皮质激素。 |
| 物理治疗 | 包括热敷、超声波疗法、红外线照射等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 中医理疗 | 如针灸、推拿、拔罐等，有助于改善局部气血循环，减轻疼痛感。 |
| 生活方式调整 | 保持适当体重，避免长时间站立或坐着；睡硬板床，避免腰部过度受力；坚持适度锻炼。 |
二、运动康复训练
| 运动方式 | 作用 |
| 核心肌群锻炼 | 强化腹肌和背肌力量，减少腰椎压力，例如平板支撑、桥式练习等。 |
| 瑜伽与拉伸 | 增强柔韧性，改善姿势，减轻脊柱负担，但需避免剧烈动作。 |
| 游泳 | 水中运动对关节冲击小，能有效锻炼全身肌肉，同时放松腰部。 |
三、手术干预
| 适应症 | 手术类型 |
| 保守治疗无效 | 若疼痛持续加重且影响日常生活，可考虑微创手术（如射频消融术）。 |
| 神经压迫明显 | 当骨质增生导致神经根受压，出现下肢麻木、无力等症状时，可能需要进行椎间盘切除或融合手术。 |
四、日常护理建议
- 避免弯腰搬重物，防止腰部受伤。
- 定期检查骨密度，预防骨质疏松。
- 穿戴护腰带，提供额外支撑。
- 饮食上注意补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。
通过以上多种手段结合应用，大多数患者可以有效缓解腰部骨质增生带来的不适。若症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生。
