腰是我们身体的重要部位之一，它连接着上半身和下半身，不仅支撑着我们的身体重量，还参与了许多日常活动。然而，很多人对腰的具体位置并不完全清楚，这可能导致在锻炼、按摩或者受伤时出现误判。本文将通过和直观表格的方式，帮助大家准确理解腰的定位。
腰位于人体的中部偏下区域，大致从肋骨的下缘延伸到骨盆的上缘。具体来说：
- 上界：通常以第12根肋骨的下缘为起点。
- 下界：以髂嵴（即骨盆最突出的部分）的水平线为终点。
- 左右范围：大致与两侧腰部肌肉的中线重合。
腰不仅是脊柱的一部分，也是许多重要器官（如肾脏、胃部的一部分等）的所在地。因此，了解腰的准确位置有助于我们在日常生活中更好地保护这一区域。
表格展示
| 项目 | 描述 |
| 上界 | 第12根肋骨的下缘 |
| 下界 | 髂嵴（骨盆最突出部分）的水平线 |
| 左右范围 | 两侧腰部肌肉的中线范围内 |
| 主要功能 | 支撑身体重量、保护内脏器官、参与运动和平衡控制 |
| 常见问题区域 | 腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾区疼痛 |
希望以上内容能帮助大家更清晰地认识腰的准确位置，并在日常生活中更好地关注和保护这一重要部位。
