腰肌，通常指的是腰部肌肉群，是人体中非常重要的部分，主要负责支撑和稳定脊柱，同时参与身体的运动与平衡。腰肌的位置大致位于腰部区域，具体包括多裂肌、竖脊肌、腹横肌等。这些肌肉共同作用，帮助我们完成日常活动，如弯腰、站立、行走等。
腰肌的健康直接影响到我们的生活质量，如果腰肌出现问题，可能会导致腰痛、行动不便等症状。因此，了解腰肌的具体位置以及如何保护它们显得尤为重要。
腰肌位置概览表
| 肌肉名称 | 位置描述 | 主要功能 |
| 多裂肌 | 位于脊柱两侧，从骶骨延伸至胸椎 | 提供脊柱稳定性，协助旋转和弯曲动作 |
| 竖脊肌 | 脊柱后方，从骶骨延伸至颅骨底部 | 支撑脊柱，使躯干直立 |
| 腹横肌 | 腹部深层，环绕腹部 | 维持腹压，保护内脏器官 |
通过以上表格可以看出，腰肌分布在腰部的不同部位，但都围绕着脊柱展开，起到关键的支持和保护作用。希望这份简要介绍能帮助大家更好地认识腰肌，并采取适当的措施来维护其健康。
