腰椎间盘是我们身体中非常重要的结构之一，它位于脊柱的腰部区域，主要起到支撑和缓冲的作用。腰椎间盘由纤维环和髓核组成，能够帮助我们完成各种日常活动，如弯腰、转身等。然而，由于长时间的劳损或不当姿势，腰椎间盘可能会出现突出或退变的情况，进而引发腰痛或其他不适。
为了让大家更清楚地认识腰椎间盘的位置及功能，下面通过表格形式进行总结说明：
| 项目 | 描述 |
| 位置 | 腰椎间盘位于胸椎与骶骨之间的脊柱部分，具体为第1腰椎至第5腰椎之间。 |
| 构成材料 | 包括坚韧的纤维环（外层）和柔软的髓核（内层）。 |
| 主要功能 | 提供脊柱灵活性；分散压力，减轻运动时对脊柱的冲击；保护神经根免受损伤。 |
| 常见问题 | 椎间盘突出、膨出、退行性改变等，常导致下肢放射性疼痛或麻木感。 |
| 预防措施 | 注意保持正确坐姿站姿；避免久坐久站；加强核心肌群锻炼；控制体重。 |
通过以上内容可以看出，腰椎间盘虽小但作用巨大。希望大家在日常生活中能够重视这一部位的健康，及时采取有效措施预防相关疾病的发生。如果已经感到不适，请尽快就医检查并接受专业治疗。
