腰扭伤是日常生活中常见的问题，尤其是久坐、搬重物或运动不当的情况下容易发生。对于轻微的腰扭伤，使用膏药是一种方便有效的缓解方式。不过，市面上膏药种类繁多，如何选择适合自己的膏药呢？以下是根据常见膏药的功效整理出的总结和推荐表。
总结：
1. 热敷类膏药：如麝香壮骨膏，能够促进局部血液循环，适合因寒湿引起的腰部不适。
2. 消炎止痛类膏药：如云南白药膏，具有抗炎镇痛作用，适合急性损伤后出现肿胀疼痛的情况。
3. 活血化瘀类膏药：如跌打万花油膏，可帮助加速淤血吸收，缓解肌肉紧张。
4. 温经通络类膏药：如狗皮膏药，适合慢性腰痛患者长期使用，有助于改善局部气血循环。
在选择膏药时，需结合自身症状及医生建议进行挑选。同时注意避免过敏反应，初次使用时可先测试小面积皮肤。
推荐表格：
| 膏药品种 | 主要功效 | 适用人群 | 使用注意事项 |
| 麝香壮骨膏 | 祛风散寒、活血止痛 | 寒湿型腰痛 | 不宜长期大面积使用 |
| 云南白药膏 | 消炎镇痛、消肿 | 急性损伤伴有肿胀疼痛者 | 敏感肌慎用 |
| 跌打万花油膏 | 活血化瘀、舒筋活络 | 肌肉拉伤或淤血较明显者 | 避免接触眼睛和破损皮肤 |
| 狗皮膏药 | 温经通络、祛风除湿 | 慢性腰痛、长期劳损者 | 孕妇禁用 |
以上信息仅供参考，具体用药请遵医嘱。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医检查治疗。
