腰部酸疼是一个常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见原因以及相应的应对措施：
| 原因 | 对应措施 |
| 长时间保持不良坐姿或站姿 | 调整姿势，定时休息并进行伸展运动 |
| 过度劳累或运动损伤 | 适当休息，使用热敷或冷敷缓解疼痛 |
| 腰椎间盘突出 | 就医检查，遵医嘱进行物理治疗或手术 |
| 肌肉劳损 | 适量按摩，补充营养，避免过度用力 |
| 慢性炎症或疾病（如肾结石） | 就医检查，针对性治疗 |
如果症状持续或加重，请及时就医。
希望以上信息能帮助您缓解腰部不适！
腰一直酸疼
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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