腰俞是一个中医术语，指的是人体背部的一个重要穴位，位于腰部区域。它属于督脉的一部分，在中医理论中具有重要的保健和治疗作用。腰俞穴主要用于缓解腰痛、下肢无力以及月经不调等问题。了解腰俞的具体位置和操作方法，对于日常养生和疾病调理都有重要意义。
| 部位名称 | 具体描述 |
| 名称 | 腰俞（督脉穴位） |
| 位置 | 第四腰椎棘突下方凹陷处 |
| 主治疾病 | 腰痛、腿软无力、月经不调等 |
| 操作方法 | 用拇指按压或艾灸，每次10-15分钟 |
| 注意事项 | 避免过度刺激，孕妇慎用 |
通过以上总结与表格化信息，我们可以清晰地了解腰俞穴的位置及其应用范围。在实际使用过程中，建议结合专业医师指导进行操作，确保安全有效。
