腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰部疼痛或下肢放射性疼痛。对于这类患者来说，运动的选择需要格外谨慎，因为不当的运动可能会加重病情。俯卧撑作为一种锻炼胸肌和核心力量的运动，虽然对健康人群有益，但对于腰椎间盘突出患者而言，是否适合需要具体情况具体分析。
一般来说，腰椎间盘突出患者在急性期应避免任何可能增加椎间盘压力的活动，包括俯卧撑。但在缓解期，如果身体状况允许，并且能够正确掌握动作技巧，俯卧撑可能是可行的。不过，建议在专业医生或康复师的指导下进行，确保动作规范，避免对腰椎造成额外负担。
此外，患者可以选择一些低冲击力的替代运动，如游泳、瑜伽或核心稳定性训练，这些运动对腰椎的压力较小，同时也能起到增强肌肉力量的作用。
表格：腰椎间盘突出患者的运动建议
| 运动类型 | 适用阶段 | 是否推荐 | 注意事项 |
| 俯卧撑 | 缓解期 | 需评估后决定 | 动作需规范，避免过度用力，建议在专业人士指导下进行 |
| 游泳 | 各阶段均可 | 推荐 | 水中运动对腰椎压力小，有助于放松肌肉和改善血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解期 | 推荐 | 选择适合腰椎健康的体式，避免过度扭转或弯曲腰部 |
| 核心稳定性训练 | 缓解期 | 推荐 | 注重动作质量，避免增加腰部负担，可有效增强核心肌群力量 |
| 高冲击运动（如跑步） | 急性期/缓解期 | 不推荐 | 增加椎间盘压力，可能加重症状 |
通过上述总结和表格可以看出，腰椎间盘突出患者是否能做俯卧撑取决于个人的具体情况和运动状态。因此，在尝试任何运动之前，务必咨询专业医疗人员，制定个性化的康复计划。这样既能保证安全，又能达到锻炼的目的。
