在日常生活中，偶尔放屁是人体正常的生理现象。但如果发现自己频繁放屁，并且气味特别难闻，这可能是身体发出的一种信号，提示我们需要关注自己的饮食习惯和肠胃健康。

首先，让我们了解一下为什么我们会放屁。当我们在进食时，空气会随着食物一起进入消化道，同时肠道内的细菌也会分解未被完全消化的食物残渣，这些过程都会产生气体。通常情况下，这种气体以无味或轻微气味的形式排出体外。然而，如果放屁频率增加且气味变得异常强烈，可能与以下因素有关：

1. 饮食结构：某些食物如豆类、洋葱、大蒜、花椰菜等含有较多难以消化的成分，在肠道中发酵后会产生大量硫化物，导致屁味加重。此外，高脂肪饮食也可能引起类似问题。

2. 吞咽过多空气：吃饭过快、边吃边说话或者喝碳酸饮料都可能导致我们无意间吞入更多空气，从而增加排气次数。

3. 肠道菌群失调：正常情况下，肠道内存在有益菌群帮助维持消化功能。但当这些菌群失衡时，可能会引发腹胀、腹泻等症状，同时也会影响气体排放情况。

4. 疾病因素：对于长期存在严重症状的人来说，则需要警惕是否存在乳糖不耐症、肠易激综合症或其他消化系统疾病的可能性。

面对这种情况，我们可以尝试从以下几个方面入手改善：

- 调整饮食结构，减少容易产气的食物摄入；

- 细嚼慢咽，避免一边用餐一边交谈；

- 保持规律作息，促进肠道蠕动；

- 如果怀疑自己患有某种特定疾病，则应及时就医检查。

总之，“老是放屁还很臭”虽然看似是一件小事，但实际上反映了我们的生活方式是否科学合理。通过调整生活习惯并注意观察自身状况变化，相信大多数人都能够有效缓解这一困扰。当然，在必要时寻求专业医生的帮助也是非常重要的哦！