夜盲症是一种由于维生素A缺乏或眼部疾病引起的症状，主要表现为在光线较暗的环境下视力明显下降。虽然夜盲症可能与多种因素相关，但饮食调整是改善症状的重要手段之一。以下是一些可以帮助缓解夜盲症的食物建议，通过和表格形式呈现。
总结：
夜盲症患者应注重补充富含维生素A的食物，同时注意摄入其他对眼睛有益的营养素，如叶黄素、玉米黄质等抗氧化成分。此外，保持均衡饮食有助于预防和改善夜盲症的症状。
食物推荐表：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 富含维生素A | 动物肝脏（猪肝、鸡肝）、胡萝卜 | 维生素A是视紫红质合成的关键，有助于提高暗光下的视觉能力。 |
| 富含β-胡萝卜素 | 胡萝卜、南瓜、红薯 | β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，保护视网膜健康。 |
| 富含叶黄素 | 玉米、菠菜、羽衣甘蓝 | 叶黄素可过滤蓝光，减少氧化损伤，保护视网膜免受自由基侵害。 |
| 富含维生素E | 坚果（杏仁、核桃）、植物油 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于维护眼部细胞结构稳定。 |
| 富含欧米伽-3 | 深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼） | 欧米伽-3脂肪酸能促进视网膜神经功能，缓解眼部疲劳。 |
注意事项：
1. 饮食调理虽重要，但若夜盲症持续或加重，应及时就医检查。
2. 避免过量食用高脂食物，以免影响维生素吸收。
3. 补充营养时应循序渐进，切勿盲目服用保健品。
通过合理搭配上述食物，夜盲症患者可以在日常生活中逐步改善症状，提升生活质量。
