瞳距是指两眼瞳孔中心之间的距离，它是配镜和隐形眼镜验配的重要参数之一。每个人的眼睛瞳距都有所不同，但大多数成年人的瞳距范围大致在54mm到74mm之间。儿童的瞳距通常较小，而随着年龄的增长，瞳距可能会略微增加。
瞳距的测量需要专业的设备和技术，因此建议到专业的眼科医院或眼镜店进行精确测量。如果瞳距数据不准确，可能导致佩戴眼镜时出现头晕、眼睛疲劳等问题。以下是一些常见人群的平均瞳距参考值：
| 人群类型 | 性别 | 平均瞳距（mm） |
| 成年人 | 男性 | 63 |
| 女性 | 60 | |
| 儿童 | 男孩 | 58 |
| 女孩 | 56 |
需要注意的是，这些数值仅为平均值，具体数据因个体差异而异。因此，在实际应用中，应以个人的实际测量值为准。此外，瞳距还可能受到身体姿势、测量方法等因素的影响，因此在测量时应保持自然放松的状态。
总之，了解自己的瞳距对于选择合适的光学产品至关重要。如果你不确定自己的瞳距，最好咨询专业人士并进行精准测量。
