晚上眼睛疼痛可能由多种原因引起，包括长时间使用电子设备、环境光线不足或眼部疾病等。为了帮助大家更好地了解这一问题，以下将通过和表格形式提供一些常见原因及应对措施。
1. 长时间用眼
晚上在昏暗环境下长时间盯着手机、电脑屏幕会导致眼睛疲劳，进而引发疼痛。建议每隔20分钟休息一下，远眺20英尺外的物体至少20秒（即“20-20-20”法则）。
2. 干眼症
空调房内空气干燥可能导致泪液蒸发过快，从而造成干眼症状。可以尝试使用人工泪液滴眼，并保持室内湿度适宜。
3. 蓝光伤害
电子屏幕发出的蓝光会刺激视网膜，增加眼部负担。建议开启夜间模式或佩戴防蓝光眼镜。
4. 隐形眼镜佩戴不当
如果佩戴隐形眼镜时间过长，可能会导致角膜缺氧，引发不适。建议减少佩戴时间，并定期更换镜片。
5. 潜在的眼部疾病
如青光眼、结膜炎等疾病也可能表现为夜间眼睛疼痛。如果症状持续不缓解，应及时就医检查。
表格：常见原因与解决方法
| 原因 | 解决方法 |
| 长时间用眼 | 遵循“20-20-20”法则，适当调整屏幕亮度，避免熬夜用眼。 |
| 干眼症 | 使用人工泪液，保持室内湿润，减少空调直吹。 |
| 蓝光伤害 | 开启设备的护眼模式，佩戴防蓝光眼镜，减少晚间使用电子设备的时间。 |
| 隐形眼镜佩戴不当 | 减少佩戴时长，选择透气性好的镜片，注意清洁和消毒。 |
| 潜在的眼部疾病 | 就医检查，排除青光眼、结膜炎等可能性，按医生建议进行治疗。 |
希望以上内容能为大家提供实用的帮助。如果症状严重或持续存在，请务必及时咨询专业眼科医生！
