白煮蛋是一种简单又营养的食物，经常被人们作为健康饮食的一部分。那么，一个白煮蛋究竟含有多少热量呢？让我们通过一些数据和分析来了解一下。
总结：
一个普通大小的白煮蛋（约50克）的热量大约在70-80卡路里之间。具体热量会因蛋的大小和烹饪方式略有差异。以下是更详细的分析：
| 项目 | 数值 |
| 蛋白质含量 | 约6克 |
| 脂肪含量 | 约5克 |
| 碳水化合物含量 | 约0.6克 |
| 总热量 | 约70-80千卡 |
注意事项：
1. 白煮蛋的热量主要来自蛋白质和脂肪，几乎不含碳水化合物。
2. 如果你连蛋黄一起吃，脂肪含量会更高，但也会摄入更多的维生素和矿物质。
3. 不同大小的鸡蛋（如小号或大号）热量会有所变化，建议根据实际重量调整计算。
希望这些信息能帮助你更好地了解白煮蛋的营养价值！
