茶叶蛋作为街头巷尾常见的小吃，以其独特的风味深受大众喜爱。它不仅制作简单，还富含蛋白质和多种营养成分。然而，关于它的热量问题，很多人仍存有疑问。下面，我们通过简单的和表格来解答这一问题。
茶叶蛋的主要原料是鸡蛋，而鸡蛋本身含有较高的蛋白质和脂肪。经过卤制后，茶叶蛋会吸收一定的调味料热量，如酱油、糖等。一般来说，一个普通大小的茶叶蛋（约50克）热量约为70-80大卡左右。不过，具体热量还会因制作方法和调料用量的不同有所差异。对于控制体重或关注热量摄入的人来说，适量食用是关键。
表格展示
| 项目 | 数据范围 |
| 茶叶蛋重量 | 约50克 |
| 蛋白质含量 | 约6克 |
| 脂肪含量 | 约4克 |
| 热量范围 | 70-80大卡 |
通过以上信息可以看出，茶叶蛋虽然热量不算低，但作为一种零食或小食，适量享用并不会对健康造成太大负担。不过，建议搭配均衡饮食，并根据自身需求调整食用频率。
