睡眠是人类生命中不可或缺的一部分，它对身体和心理健康有着至关重要的作用。然而，如果一个人长时间不睡觉，会带来严重的生理和心理问题。那么，一个人到底能够坚持多久不睡觉呢？以下是对这一问题的总结与分析。
总结：
1. 短期影响：短时间不睡觉（如一两天）可能会导致注意力下降、记忆力减退以及情绪波动。
2. 长期影响：持续几天到一周不睡觉，可能导致幻觉、焦虑甚至精神崩溃。
3. 极限记录：目前医学上记录的人类最长不睡觉时间为11天，但这种行为会对健康造成不可逆的损害。
4. 死亡风险：长时间不睡觉会导致免疫系统崩溃、心血管疾病风险增加，最终可能危及生命。
表格：不睡觉对人体的影响
| 时间范围 | 身体反应 | 心理状态 | 长期后果 |
| 1-2 天 | 注意力下降、疲劳 | 情绪不稳定、易怒 | 暂时性认知功能受损 |
| 3-5 天 | 幻觉开始出现、记忆力衰退 | 焦虑感增强、判断力下降 | 免疫力下降 |
| 6-8 天 | 幻觉频繁、语言能力受损 | 情绪失控、精神崩溃 | 心血管疾病风险显著上升 |
| 9-11 天及以上 | 生命体征异常、器官功能衰竭 | 精神错乱、无法正常交流 | 可能引发死亡 |
虽然人类可以短暂地抵抗不睡觉的状态，但长期缺乏睡眠对身体的危害极大。因此，保持规律的作息和充足的睡眠时间是维持健康生活的关键。
