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一个水煮鸡蛋白的热量

更新时间:发布时间: 作者:乡村阿真

鸡蛋是日常生活中常见的食材之一,而其中的蛋清部分因其低脂肪、高蛋白质的特点备受健身爱好者和健康饮食者的青睐。那么,一个水煮鸡蛋白究竟含有多少热量呢?我们可以通过以下总结和表格来了解。

总结:

- 来源:水煮鸡蛋白(即去壳后的纯蛋白部分)

- 重量:约30克

- 热量:大约21千卡

- 营养成分:富含优质蛋白质,几乎不含脂肪,且含有少量的碳水化合物。

- 适用人群:适合需要控制体重或增肌减脂的人群。

数据表格:

项目 数值
重量(克) 约30克
热量(千卡) 大约21千卡
蛋白质(克) 约6克
脂肪(克) 小于0.5克
碳水化合物(克) 小于0.5克

通过以上数据可以看出,水煮鸡蛋白是一种非常健康的食材选择,尤其适合追求低热量、高蛋白饮食的人群。无论是作为早餐的一部分还是运动后的补充,它都能为身体提供必要的营养支持。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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