在日常饮食中，水果是我们获取维生素和矿物质的重要来源之一。而桃子作为一种广受欢迎的水果，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分。那么，一个小小的桃子究竟含有多少热量呢？以下通过与表格形式为您详细解答。
桃子是一种低热量的水果，每100克新鲜桃子的热量约为39大卡（千卡），这使得它成为减肥或控制体重人群的理想选择。此外，桃子还含有丰富的膳食纤维、维生素C以及抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和延缓衰老。不过，具体到单个桃子的热量，则需根据其大小来估算。一般而言，普通大小的桃子重量在150-200克之间，因此其热量大致为58-78大卡左右。
值得注意的是，如果将桃子加工成罐头或其他食品形式，其热量可能会有所增加，因为通常会加入糖分等额外成分。因此，在食用时建议尽量选择新鲜桃子，避免过多摄入额外热量。
表格：桃子热量数据概览
| 桃子规格 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 小型桃子（约100g） | 100 | 39 |
| 中型桃子（约150g） | 150 | 58 |
| 大型桃子（约200g） | 200 | 78 |
希望以上内容能帮助您更好地了解桃子的热量信息，并合理安排饮食计划！
