油桃是一种美味且营养丰富的水果，它不仅口感清甜，还富含多种维生素和矿物质。对于关注健康饮食的人来说，了解油桃的热量是非常重要的。以下是一些关于油桃热量的关键信息，通过和表格的形式呈现，方便大家快速掌握。
总结
油桃的热量相对较低，适合当作日常零食或餐后甜点。一个普通大小（约100克）的油桃大约含有30-40千卡的热量，具体数值会因品种和成熟度略有差异。此外，油桃还含有丰富的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，对身体非常有益。不过，虽然油桃热量不高，但也要注意适量食用，避免过量摄入糖分。
油桃热量对比表
| 食物名称 | 单位重量（克） | 热量（千卡） |
| 一个油桃 | 100 | 30-40 |
| 一根香蕉 | 100 | 89 |
| 一颗苹果 | 100 | 52 |
| 一勺蜂蜜 | 10 | 30 |
从表格中可以看出，油桃的热量明显低于其他常见水果，如香蕉和苹果，是减肥期间的理想选择。同时，与蜂蜜相比，油桃的热量也更低，更适合需要控制糖分摄入的人群。
总之，油桃作为一种低热量、高营养价值的水果，不仅可以满足味蕾的需求，还能为身体提供必要的能量和营养。无论是作为日常饮食的一部分，还是用于特定的健康计划，油桃都是一个不错的选择。
