在生活中，很多人对食物的营养成分特别关注，尤其是蛋白质的含量。煮鸡蛋作为一种常见的早餐食品，其营养价值自然备受关注。那么，一个煮鸡蛋到底含有多少克蛋白质呢？以下是通过实际数据整理出的答案。
总结
根据鸡蛋的重量和营养成分表，我们可以得出以下结论：
- 一个普通中等大小（约50克）的煮鸡蛋，含蛋白质约为 6克。
- 如果是较大的鸡蛋（约60克），则蛋白质含量约为 7克。
- 对于更小的鸡蛋（约40克），蛋白质含量约为 5克。
由此可见，无论鸡蛋大小如何，其蛋白质含量都相对稳定，且营养价值较高。因此，煮鸡蛋是日常饮食中补充优质蛋白质的理想选择。
数据表格
| 鸡蛋大小 | 鸡蛋重量（克） | 蛋白质含量（克） |
| 小型鸡蛋 | 40 | 约5 |
| 中型鸡蛋 | 50 | 约6 |
| 大型鸡蛋 | 60 | 约7 |
以上数据仅供参考，具体数值可能因鸡蛋品种和烹饪方式略有差异。希望这篇文章能帮助大家更好地了解煮鸡蛋的营养价值！
