香蕉是一种广受欢迎的水果，不仅味道甜美，还富含多种营养成分，如钾、维生素C和膳食纤维等。很多人在关注健康饮食时，会好奇一根香蕉究竟含有多少热量。以下是关于香蕉热量的相关信息，通过与表格形式呈现。
- 香蕉的热量主要取决于其重量和成熟度。
- 一般情况下，一根中等大小（约120克）的香蕉热量约为89千卡。
- 成熟的香蕉比未成熟的香蕉热量略高，因为糖分含量增加。
- 香蕉是低脂肪、高碳水化合物的食物，适合作为快速补充能量的选择。
此外，香蕉还具有一定的饱腹感，适合用作早餐或运动后的零食。
表格展示：
| 香蕉重量（克） | 热量（千卡） | 营养成分概览 |
| 100克 | 约77千卡 | 富含钾、维生素B6、维生素C、膳食纤维 |
| 120克 | 约89千卡 | 低脂肪，高碳水化合物 |
| 150克 | 约98千卡 | 适合作为健康零食 |
希望以上内容能帮助你更好地了解香蕉的热量及其营养价值！
