在日常生活中，很多人对饮食的热量特别关注，尤其是像牛奶这样常见的饮品。纯牛奶作为一种营养丰富的食品，不仅含有丰富的蛋白质和钙质，还能够为人体提供一定的能量。那么，一盒纯牛奶到底有多少卡路里呢？下面我们通过总结和表格的方式为大家详细解答。
总结
市面上常见的纯牛奶多为250毫升一盒，根据品牌和奶源的不同，每盒纯牛奶的热量大约在140-160大卡之间。其中，脂肪含量较高的全脂牛奶热量稍高，而脱脂牛奶则相对较低。此外，牛奶中的热量主要来源于碳水化合物（乳糖）和脂肪，蛋白质的热量占比相对较小。
表格展示
| 品牌及类型 | 容量（ml） | 热量（大卡） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） |
| 全脂牛奶（A品牌） | 250 | 150 | 8 | 8 | 12 |
| 脱脂牛奶（B品牌） | 250 | 140 | 8 | 0.5 | 13 |
| 有机牛奶（C品牌） | 250 | 155 | 7.5 | 8.5 | 12.5 |
从表中可以看出，不同品牌的纯牛奶在热量上存在一定差异，但总体都在合理范围内。对于追求低脂或健康饮食的人来说，选择脱脂牛奶是一个不错的选择。
希望以上内容能帮助大家更好地了解纯牛奶的热量信息，在日常饮食中做出更明智的选择！
