鱼肝油是一种常见的营养补充剂，主要来源于鱼类肝脏，富含维生素A和维生素D。这两种成分对人体健康有着重要作用。以下是鱼肝油的主要作用及其相关信息的总结。
鱼肝油的作用总结
| 作用 | 描述 |
| 改善视力 | 维生素A有助于维持正常视觉功能，防止夜盲症的发生。 |
| 增强免疫力 | 维生素A能促进免疫细胞的活性，提高身体对疾病的抵抗力。 |
| 促进骨骼健康 | 维生素D帮助钙的吸收，从而增强骨骼强度，预防骨质疏松。 |
| 改善皮肤状况 | 维生素A具有抗氧化作用，可改善皮肤干燥、粗糙等问题。 |
| 辅助胎儿发育 | 孕妇服用鱼肝油有助于胎儿的骨骼和神经系统发育，但需注意适量。 |
注意事项
- 过量摄入风险：鱼肝油中的维生素A和D均为脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。
- 个体差异：不同人群的需求不同，如孕妇、儿童和老年人的用量需特别注意。
- 选择品牌：购买时应选择信誉良好的品牌，确保产品质量安全。
通过合理使用鱼肝油，可以为人体提供必要的营养支持，但务必根据自身情况适量补充，避免过量带来的不良影响。
