对于身高为1米56的人来说，保持一个健康的体重是非常重要的。合理的体重不仅能够帮助我们维持良好的身体状态，还能有效预防一些疾病的发生。那么，究竟什么样的体重才算得上是标准呢？以下将通过总结和表格的形式为大家提供参考。
总结：
根据世界卫生组织（WHO）以及中国营养学会推荐的标准，成年人的理想体重可以通过公式计算得出：
理想体重（kg） = 身高（cm） - 105
因此，对于身高1米56（即156厘米）的人来说，其理想体重应约为 51公斤。不过，考虑到个体差异，实际体重可以在理想体重的基础上上下浮动 10%，即45.9公斤至56.1公斤之间都属于正常范围。
此外，判断一个人是否健康还可以参考体质指数（BMI），公式如下：
BMI = 体重（kg） ÷ [身高（m） × 身高（m）
健康的BMI值通常在18.5到24之间，低于18.5可能偏瘦，高于24则可能存在超重或肥胖的风险。
表格展示：
| 项目 | 数值范围 |
| 理想体重（kg） | 51 |
| 正常体重范围（kg） | 45.9 - 56.1 |
| 健康BMI区间 | 18.5 - 24 |
通过以上数据可以看出，身高1米56的人群需要特别注意控制自己的体重，避免过轻或过重带来的健康问题。希望每位朋友都能拥有一个健康的身体！
