对于一岁八个月大的宝宝来说，良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对其身体发育和大脑成长至关重要。这个阶段的孩子通常已经从婴儿时期的频繁小睡过渡到较为规律的一天两次小睡模式，但每个孩子的具体情况可能有所不同。
一般来说，一岁八个月的宝宝每天需要大约11到14小时的睡眠，其中包括夜间睡眠和白天的小睡。如果宝宝白天的小睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量，因此家长需要适当调整宝宝的作息时间。
以下是根据研究和经验总结出的一岁八个月宝宝的典型睡眠时间表：
| 时间段 | 活动 |
| 晚上7:00 - 7:30 | 准备睡觉，洗漱准备 |
| 晚上7:30 - 次日6:30 | 夜间睡眠 |
| 白天上午9:00 - 10:00 | 第一次小睡 |
| 下午2:00 - 3:00 | 第二次小睡 |
需要注意的是，这只是一个参考时间表，具体的时间安排应根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝表现出过度疲劳或精神不振，家长应及时调整作息，确保宝宝获得足够的休息。
此外，为帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，家长可以尝试建立固定的睡前仪式，比如讲故事、听轻音乐等，让宝宝在安静舒适的环境中入睡。同时，避免在睡前给宝宝玩过于刺激的游戏或看电子屏幕，以免影响其入睡。
总之，一岁八个月的宝宝正处于快速成长期，合理的睡眠时间和良好的睡眠习惯对他们的健康成长非常重要。家长需密切关注宝宝的睡眠状况，并适时作出调整。
