苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，对人体健康有很多益处。但关于每天应该吃多少苹果，很多人并不清楚。今天我们就来总结一下相关的信息，帮助大家更好地了解这一问题。
总结
适量食用苹果对身体有益，但过量可能会导致消化不良或摄入过多糖分。一般建议成年人每天吃1-2个中等大小的苹果即可满足日常需求。对于儿童和老年人来说，可以根据个人体质适当调整数量。同时，在选择苹果时应尽量挑选新鲜、无农药残留的产品，并注意清洗干净后再食用。
| 人群 | 推荐数量（个） | 注意事项 |
| 成年人 | 1-2 | 避免空腹大量食用 |
| 儿童 | 1 | 根据年龄体重调整，避免呛噎风险 |
| 老年人 | 1 | 消化功能较弱者可将苹果煮熟后食用 |
| 糖尿病患者 | 少量 | 控制总热量摄入，选择低升糖指数品种 |
希望以上信息能为大家提供参考！记得均衡饮食，保持健康的生活方式哦～
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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