每天掉落一定数量的头发是正常的生理现象，因为毛囊有一个生长周期，包括生长期、退行期和休止期。通常情况下，人每天会自然脱落50到100根头发，而新的毛发也会同时长出来。但如果一天掉超过100根头发，并且持续时间较长，则可能是身体发出的健康信号。
掉发的原因可能与遗传、压力、饮食习惯、内分泌失调、疾病或药物副作用等多种因素有关。例如，精神压力过大可能导致脱发加剧；营养不良，尤其是蛋白质、铁、锌等微量元素缺乏，也可能导致头发变得脆弱易断。此外，某些疾病如甲状腺功能异常、贫血或皮肤病（如斑秃）也会影响头发的健康状态。
如果发现掉发量明显增加并伴随其他不适症状，建议及时就医检查，找出具体原因后采取针对性措施。保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当减压，以及使用温和的洗护产品，都有助于改善头发健康状况。
掉发常见原因及应对方法
| 原因分类 | 具体原因 | 应对方法 |
| 生理因素 | 遗传性脱发 | 使用米诺地尔类药物或咨询医生是否适合进行植发手术。 |
| 正常代谢过程 | 不必过于担心，保持规律作息即可。 | |
| 心理因素 | 精神压力大 | 学习放松技巧，如冥想、瑜伽等，必要时寻求心理咨询帮助。 |
| 营养因素 | 缺乏蛋白质、维生素D等营养素 | 增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、瘦肉；补充复合维生素片，特别是含生物素的产品。 |
| 疾病相关 | 甲状腺疾病、贫血 | 积极治疗原发疾病，在医生指导下服用相关药物。 |
| 外部刺激 | 过度染烫或不当护理 | 减少化学处理次数，选择温和无刺激的洗护用品，避免用力拉扯头发。 |
通过上述分析可以看出，一天掉100多根头发虽然不一定代表严重问题，但仍需引起重视。了解自身情况并采取相应措施才能有效预防进一步恶化。
