黄瓜是日常生活中常见的蔬菜,不仅口感清爽,还富含水分和多种营养成分,常被人们当作减肥或健康饮食的选择。那么,一条黄瓜究竟含有多少热量呢?下面我们通过一些数据来直观了解。
总结
黄瓜的热量非常低,每100克黄瓜的热量大约为15大卡,而一条普通黄瓜的重量通常在200-300克左右,因此其总热量仅为30-45大卡。此外,黄瓜还含有丰富的维生素C、膳食纤维以及少量的矿物质,是非常健康的低热量食品。
数据表
项目 | 单位 | 数值 |
黄瓜重量(普通) | 克 | 250 |
热量(每100克) | 大卡 | 15 |
总热量(一条黄瓜) | 大卡 | 37.5 |
维生素C含量 | 毫克 | 3 |
膳食纤维含量 | 克 | 0.5 |
黄瓜的低热量特性使其成为减肥餐单中的理想选择,同时其高水分含量还能帮助身体保持水分平衡。如果你正在控制体重或者追求健康饮食,不妨多尝试将黄瓜加入你的餐盘中!
希望这些信息对你有所帮助!