黄瓜是日常生活中常见的蔬菜，不仅口感清爽，还富含水分和多种营养成分，常被人们当作减肥或健康饮食的选择。那么，一条黄瓜究竟含有多少热量呢？下面我们通过一些数据来直观了解。
总结
黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜的热量大约为15大卡，而一条普通黄瓜的重量通常在200-300克左右，因此其总热量仅为30-45大卡。此外，黄瓜还含有丰富的维生素C、膳食纤维以及少量的矿物质，是非常健康的低热量食品。
数据表
| 项目 | 单位 | 数值 |
| 黄瓜重量（普通） | 克 | 250 |
| 热量（每100克） | 大卡 | 15 |
| 总热量（一条黄瓜） | 大卡 | 37.5 |
| 维生素C含量 | 毫克 | 3 |
| 膳食纤维含量 | 克 | 0.5 |
黄瓜的低热量特性使其成为减肥餐单中的理想选择，同时其高水分含量还能帮助身体保持水分平衡。如果你正在控制体重或者追求健康饮食，不妨多尝试将黄瓜加入你的餐盘中！
希望这些信息对你有所帮助！
