“一头肌”通常指的是人体解剖学中的肱二头肌（Biceps Brachii），它是上臂前侧的一块主要肌肉，负责屈肘和前臂的旋转动作。肱二头肌起始于肩胛骨的喙突和盂上结节，止于桡骨粗隆，是上肢力量训练中非常重要的目标肌肉之一。了解其位置和功能对于健身爱好者、运动员以及康复治疗师来说都具有重要意义。
以下是关于肱二头肌的具体位置与结构的详细信息：
| 部位名称 | 具体位置 |
| 起点 | 肩胛骨的喙突及盂上结节 |
| 止点 | 桡骨粗隆 |
| 主要功能 | 屈肘、前臂旋后 |
| 相关神经支配 | 肌皮神经（Musculocutaneous Nerve） |
| 常见锻炼动作 | 弯举（如哑铃弯举、杠铃弯举）、引体向上等 |
通过以上表格可以看出，肱二头肌不仅在身体解剖结构中占据重要地位，同时也在日常运动和健身活动中发挥着关键作用。无论是增强肌肉力量还是改善身体线条，针对性地训练肱二头肌都是非常有效的手段。
希望这些信息能够帮助您更好地理解“一头肌”的具体位置及其相关知识！
