伊拉克蜜枣是一种营养丰富的干果，因其独特的风味和多种健康益处而受到广泛欢迎。它不仅味道甜美，还富含多种维生素和矿物质，对身体有着诸多积极影响。以下是关于伊拉克蜜枣功效的一些总结。
总结
1. 补充能量：伊拉克蜜枣含有丰富的天然糖分，能够快速为身体提供能量。
2. 促进消化：其纤维含量有助于改善肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 增强免疫力：富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高免疫系统的功能。
4. 保护心脏健康：含有的钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病的风险。
5. 改善贫血：铁质含量较高，适合缺铁性贫血患者食用。
为了更直观地了解伊拉克蜜枣的具体营养价值，以下是一个简化的营养成分表：
| 成分 | 每100克含量（平均值） |
| 热量 | 280大卡 |
| 蛋白质 | 2.5克 |
| 脂肪 | 0.5克 |
| 碳水化合物 | 75克 |
| 纤维 | 6克 |
| 维生素C | 20毫克 |
| 钾 | 600毫克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
请注意，以上数据为大致数值，具体含量可能因品种和产地有所不同。适量食用伊拉克蜜枣可以为身体带来许多好处，但过量可能导致热量摄入过多，建议根据个人需求合理安排每日摄入量。
