在女性生理期，饮食的选择往往成为大家关注的话题。特别是像芒果这样富含维生素和矿物质的水果，是否适合在这个特殊时期食用呢？今天我们就来探讨一下这个问题，并通过表格的形式为大家总结出答案。
总结：
- 可以适量食用：芒果含有丰富的维生素C、维生素A以及纤维素，有助于提高免疫力和促进消化。
- 注意避免过量：芒果性偏热，过量食用可能会引起上火或加重经期不适症状。
| 项目 | 建议 |
| 是否可以食用 | 可以，但需控制摄入量 |
| 营养价值 | 富含维生素C、维生素A和膳食纤维 |
| 注意事项 | 避免过量，防止因“热气”引发身体不适 |
希望这份简明扼要的信息能帮助大家更好地了解在姨妈期间如何合理安排饮食！
