女性的月经周期和经期是衡量健康的重要指标之一。了解自己的月经规律不仅有助于日常健康管理，还能及时发现潜在的健康问题。本文将通过简洁的和直观的表格形式，帮助大家快速掌握月经的基本知识。
- 月经周期：通常指两次月经第一天之间的间隔时间，一般为21至35天。
- 经期时长：月经持续的时间，一般为2至7天。
- 月经量：正常情况下，每次月经总量约为20至60毫升。
- 异常情况：如果月经周期或经期超出上述范围，建议尽早就医检查。
月经周期与经期参考表：
| 项目 | 正常范围 | 可能原因（异常时） |
| 周期长度 | 21 - 35 天 | 紧张、压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征等 |
| 经期时长 | 2 - 7 天 | 子宫内膜炎、子宫肌瘤、激素水平波动等 |
| 月经量 | 20 - 60 毫升 | 子宫内膜增生、贫血、子宫腺肌症等 |
| 出血颜色 | 鲜红 → 暗红 → 棕色 | 血液氧化程度变化，属正常现象 |
希望以上信息能为大家提供实用的参考！如出现月经异常或其他不适症状，请及时咨询专业医生。
