抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活质量。为了帮助人们更好地了解自己的心理健康状态，国际上制定了一系列标准化的抑郁测试题目。这些测试题旨在评估个体在过去两周内的情绪状态和行为表现，从而判断是否存在抑郁症状。
以下是一些经过国际认可的抑郁测试题目及其评分标准：
| 题目编号 | 测试题目 | 答案选项 | 分数分配 |
| 1 | 我感到情绪低落，几乎每天都如此。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 2 | 我对几乎所有活动都失去了兴趣或乐趣。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 3 | 我体重减轻或增加明显，或者食欲显著改变。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 4 | 我睡眠出现问题（失眠或嗜睡）。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 5 | 我感到疲惫或缺乏能量。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 6 | 我感到自己毫无价值或过度自责。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 7 | 我难以集中注意力、思考或做决定。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
| 8 | 我有死亡或自杀的想法。 | 是 / 否 | 是 - 1分 / 否 - 0分 |
评分标准：
- 总分0-4分：可能没有抑郁症状。
- 总分5-9分：可能存在轻度抑郁症状。
- 总分10-14分：可能存在中度抑郁症状。
- 总分15分及以上：可能存在重度抑郁症状。
请注意，以上测试仅作为初步参考，不能替代专业心理医生的诊断。如果你或你认识的人出现严重的抑郁症状，请及时寻求专业的心理咨询和支持。
通过这样的标准化测试，我们可以更客观地评估自己的心理健康状况，并采取适当的措施来改善生活质量。记住，关注心理健康与身体健康同样重要。
