抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活质量。为了帮助人们更好地了解自己的情绪状态，以下提供了一份简短的自我评估表。请注意，这只是一个初步的筛查工具，并不能替代专业的医疗建议。
自我评估表
| 问题 | 是 | 否 |
| 过去两周内，您是否感到持续的悲伤或绝望？ | ||
| 您是否有兴趣或乐趣减少的情况，例如对以前喜欢的事物失去兴趣？ | ||
| 您是否注意到食欲或体重的变化（增加或减少）？ | ||
| 您是否经历睡眠障碍，如失眠或过度睡眠？ | ||
| 您是否感到疲惫或缺乏能量？ | ||
| 您是否觉得自己毫无价值或过度自责？ | ||
| 您是否难以集中注意力、思考或做决定？ | ||
| 您是否有反复出现的死亡念头或自杀意念？ |
答案解读
- 如果您在上述问题中回答“是”超过三项，建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
- 回答“是”的具体数量可以帮助您初步判断当前的情绪状态，但具体情况需要通过面对面的专业评估来确认。
请记住，心理健康与身体健康同样重要。如果您有任何疑虑，请及时联系专业人士获取支持和指导。保持积极乐观的心态，是迈向健康生活的重要一步。
