抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期识别其前兆可以帮助人们及时寻求帮助。以下是抑郁症可能表现出的10个常见前兆，通过和表格的形式呈现，便于理解和记忆。
1. 持续的情绪低落
长期感到悲伤、无助或空虚，即使没有明显的外部原因也会如此。
2. 兴趣丧失
对曾经喜欢的事物失去兴趣，无法从中获得快乐。
3. 睡眠障碍
包括失眠（难以入睡）或嗜睡（过度睡眠），且长期得不到改善。
4. 食欲变化
食欲显著增加或减少，可能导致体重波动。
5. 精力下降
感到疲惫不堪，缺乏动力去完成日常任务。
6. 注意力不集中
难以集中注意力，记忆力减退，决策能力下降。
7. 自我评价过低
经常感到无价值感或过度自责，甚至出现自杀念头。
8. 身体不适
非特异性身体疼痛（如头痛、胃痛）反复发作，但检查无器质性病变。
9. 社交回避
主动避免与他人交往，甚至对亲密关系也失去兴趣。
10. 消极思维
经常思考死亡或自杀，感到生活毫无意义。
以上症状若持续两周以上，并影响日常生活，则需引起重视，建议尽快咨询专业心理医生。
表格形式展示
| 序号 | 前兆名称 | 具体表现 |
| 1 | 持续的情绪低落 | 长期感到悲伤、无助或空虚，缺乏明显诱因。 |
| 2 | 兴趣丧失 | 对以往感兴趣的事物完全提不起兴趣，无法从中感受到快乐。 |
| 3 | 睡眠障碍 | 失眠（入睡困难）或嗜睡（过度睡眠），睡眠质量差且持续时间较长。 |
| 4 | 食欲变化 | 食欲显著增加或减少，导致体重快速上升或下降。 |
| 5 | 精力下降 | 感到极度疲惫，即使休息也无法恢复，动力不足。 |
| 6 | 注意力不集中 | 难以集中注意力，记忆力下降，学习或工作表现明显变差。 |
| 7 | 自我评价过低 | 感觉自己毫无价值，过度自责，甚至出现自杀念头。 |
| 8 | 身体不适 | 反复出现非特异性身体疼痛（如头痛、胃痛），但医学检查未发现器质性病变。 |
| 9 | 社交回避 | 主动避免与人接触，甚至对亲密关系也逐渐疏远。 |
| 10 | 消极思维 | 经常思考死亡或自杀，认为生活毫无意义。 |
希望本文能够帮助更多人了解抑郁症的早期信号，关注自身及身边人的心理健康，尽早采取行动。如果发现上述症状，请务必及时寻求专业帮助。
