抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期识别和干预对于预防病情恶化至关重要。以下列出了一些可能预示抑郁症发生的前兆，帮助人们更早地发现潜在的心理健康风险。
抑郁症并非突然出现的问题，它往往有一个逐渐发展的过程。通过观察自己或身边人的行为变化，可以及早发现一些警示信号。例如，情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍等都是常见症状。如果这些现象持续超过两周，并对日常生活造成影响，则需要引起重视。此外，值得注意的是，每个人的表现可能会有所不同，因此了解自身状态并及时寻求专业帮助非常重要。
| 序号 | 前兆描述 | 具体表现 |
| 1 | 情绪持续低落 | 长时间感到悲伤、无助或绝望，难以从中摆脱。 |
| 2 | 兴趣丧失 | 对曾经喜欢的事物失去兴趣，不再参与以往的活动。 |
| 3 | 精力下降 | 总觉得疲惫不堪，即使没有进行体力劳动也容易感到无力。 |
| 4 | 睡眠问题 | 包括失眠（难以入睡或保持睡眠）以及嗜睡两种极端情况。 |
| 5 | 食欲改变 | 食量显著增加或减少，导致体重波动明显。 |
| 6 | 注意力集中困难 | 思维变得迟缓，记忆力衰退，做决定时犹豫不决。 |
| 7 | 自我评价过低 | 经常否定自己，认为自己无用或失败，甚至产生自杀念头。 |
| 8 | 躯体不适 | 出现不明原因的身体疼痛或其他生理症状，但医学检查未发现器质性病变。 |
| 9 | 社交回避 | 不愿与人交流，避免参加社交场合，宁愿独处。 |
| 10 | 行为异常 | 如频繁哭泣、过度饮酒或滥用药物等，试图缓解内心的痛苦。 |
以上内容仅供参考，具体诊断需由专业医生根据患者实际情况做出判断。如果您或您认识的人出现了上述任何一种或多种症状，请尽快联系心理医生或精神科医师进行咨询治疗。记住，关爱心理健康就是对自己负责！
