抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数以百万计的人们。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状态，以下是一份权威的抑郁症测试题。通过这份测试，您可以初步评估自己是否存在抑郁症状以及严重程度。
测试说明：
请根据过去两周内您的实际感受回答以下问题。每个问题有四个选项，请选择最符合您情况的选项，并记录下对应的分数。最后将所有分数相加，查看结果。
抑郁症测试题：
| 题号 | 问题描述 | A选项（0分） | B选项（1分） | C选项（2分） | D选项（3分） |
| 1 | 我感到心情低落或沮丧。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 2 | 我对未来失去希望或兴趣。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 3 | 我感到疲倦或缺乏能量。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 4 | 我觉得自己毫无价值或过度自责。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 5 | 我难以集中注意力或做决定。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 6 | 我感到不安或烦躁。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 7 | 我睡眠出现问题（失眠或嗜睡）。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 8 | 我食欲发生变化（增加或减少）。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
| 9 | 我反复想到死亡或自杀。 | 总是如此 | 经常如此 | 偶尔如此 | 几乎没有 |
结果分析：
- 总分0-9分：正常范围，可能近期压力较大，但无需过于担心。
- 总分10-19分：可能存在轻度至中度抑郁症状，建议适当调整生活方式并关注自身情绪。
- 总分20-27分：存在明显的抑郁症状，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。
注意事项：
以上测试仅供参考，不能替代专业的医学诊断。如果您发现自己处于中度或重度抑郁状态，请及时联系心理医生进行进一步评估与治疗。
希望这份测试能为您提供一定的帮助！保持积极乐观的心态，关爱自己，珍惜每一天。
