在中医理论中，“益气补血”主要是通过药物和食疗来改善气血不足的症状。气血不足常表现为面色苍白、疲乏无力、头晕心悸等。以下是一些常见的中药及食疗建议，帮助您更好地了解如何选择适合自己的调理方案。
益气补血的调理需要根据个人体质和症状选择合适的药物或食材。以下表格总结了常见药物及其功效，供参考：
| 类别 | 药物名称 | 主要功效 | 适用人群 |
| 补气类 | 人参 | 大补元气，生津止渴 | 气虚乏力、体弱多病者 |
| 黄芪 | 增强免疫力，提升体力 | 面色萎黄、容易感冒者 | |
| 补血类 | 当归 | 补血活血，调经止痛 | 血虚、月经不调者 |
| 熟地黄 | 滋阴补血，强筋健骨 | 贫血、腰膝酸软者 | |
| 综合类 | 四物汤（当归、熟地、白芍、川芎） | 补血调经，活血化瘀 | 气血两虚、月经不调者 |
| 八珍丸 | 益气养血，健脾安神 | 面色苍白、精神倦怠者 |
此外，日常饮食中可以多摄入富含铁质的食物，如红枣、黑木耳、菠菜等，同时搭配维生素C丰富的水果（如橙子、猕猴桃），有助于促进铁的吸收。
请注意，以上建议仅供参考，具体用药需在专业医生指导下进行。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医咨询。
