薏米茶是一种常见的饮品，主要由薏苡仁（即薏米）制成，具有多种健康益处。以下从和表格形式展示其作用与功效。
薏米茶因其天然的营养成分而备受推崇。它能够帮助清除体内湿气，促进新陈代谢，改善水肿问题。同时，薏米茶还富含膳食纤维，有助于消化系统的健康，预防便秘。此外，它还有助于调节血糖水平，适合需要控制血糖的人群饮用。长期饮用薏米茶还能起到美容养颜的效果，因为其抗氧化成分能减少自由基对皮肤的损害。不过，由于薏米性凉，脾胃虚寒者应适量饮用。
| 作用与功效 | 具体描述 |
| 清除湿气 | 帮助排出体内多余水分，缓解因湿气引起的疲倦和身体沉重感。 |
| 改善消化 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化不良和便秘问题。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更光滑细腻。 |
| 控制血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者或血糖偏高人群饮用。 |
| 消肿利尿 | 促进尿液排出，减轻水肿现象，特别适合浮肿体质的人群。 |
| 新陈代谢加速 | 提高身体的新陈代谢效率，帮助消耗多余脂肪。 |
通过以上和表格，我们可以清晰地了解薏米茶的各种作用与功效。不过，在日常饮用时仍需根据个人体质调整饮用量，避免过量饮用导致不适。
