薏仁芡实茶是一种传统的养生饮品，具有健脾祛湿、清热解毒的功效。它适合日常饮用，尤其在潮湿天气或身体感到疲倦时更能感受到它的益处。以下是制作薏仁芡实茶的具体步骤及所需材料，通过表格形式清晰呈现。
制作步骤：
1. 准备材料：将薏仁和芡实提前洗净并浸泡。
2. 煮制过程：将泡好的薏仁和芡实放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。
3. 调味与过滤：根据个人口味加入适量冰糖，煮至完全溶解后过滤掉残渣即可饮用。
材料用量表：
| 材料名称 | 用量（克） |
| 薏仁 | 50 |
| 芡实 | 50 |
| 冰糖 | 根据个人口味 |
小贴士：
- 提前浸泡薏仁和芡实可以缩短烹饪时间，并使口感更佳。
- 建议使用砂锅或不锈钢锅进行煮制，避免使用铁锅影响药效。
- 如果喜欢更加丰富的味道，可以尝试添加红枣或枸杞。
通过以上方法，您就可以轻松在家制作一杯健康美味的薏仁芡实茶啦！坚持饮用有助于改善体质，提升整体健康水平。
