薏苡仁和杏仁粉在传统中医中被认为具有一定的美容功效，尤其是在美白方面。薏苡仁富含维生素B族和多种矿物质，有助于促进皮肤的新陈代谢，淡化色斑；而杏仁粉则含有丰富的脂肪酸和抗氧化成分，能够滋润肌肤并改善肤色不均的问题。然而，它们的美白效果更多体现在长期调理上，并不能快速见效。因此，如果希望通过内服或外用来达到明显的美白效果，建议结合健康饮食和科学护肤习惯。
以下通过表格形式总结了两者的具体作用及适用人群：
| 成分 | 主要功效 | 适用人群 |
| 薏苡仁 | 促进新陈代谢、淡化色斑、调节体内湿气 | 想要改善暗沉肤色、体寒湿气重者 |
| 杏仁粉 | 滋润保湿、抗氧化、提亮肤色 | 干性肤质、需要抗老护理者 |
需要注意的是，每个人的体质不同，使用前最好咨询专业人士。此外，美白是一个综合过程，除了食物调理外，防晒也是必不可少的环节。
希望以上信息对您有所帮助！
