阴谷穴是中医学中的一个重要穴位，属于足少阴肾经。它位于膝盖后方，主要用来治疗膝关节疼痛、下肢无力、月经不调等问题。以下是关于阴谷穴的具体位置及按摩方法的总结。
阴谷穴的位置描述
阴谷穴位于腘窝内侧，当股二头肌腱的内侧缘与半腱肌腱之间，即在膝盖弯曲时腘窝的最深处。具体操作时，可以找到腘窝中央稍偏内侧的凹陷处，按压时会有明显的酸胀感。
| 部位 | 具体描述 |
| 所属经络 | 足少阴肾经 |
| 位置 | 腘窝内侧 |
| 特点 | 股二头肌腱与半腱肌腱之间 |
| 按压感受 | 酸胀感 |
按摩方法
1. 准备姿势：坐下或站立，将一条腿放在另一条腿上，保持放松。
2. 定位穴位：用手掌轻轻触摸腘窝区域，找到股二头肌腱内侧的凹陷处。
3. 施力按摩：用拇指或食指轻轻按压阴谷穴，力度适中，持续约5-10分钟，每天可进行多次。
通过按摩阴谷穴，不仅可以缓解局部疲劳，还能促进血液循环，改善相关症状。如果您有特殊疾病或身体不适，请在专业人士指导下使用。
