总结
阴茎在勃起时出现“硬而不坚”的情况，可能与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、慢性疾病以及药物副作用等。以下是一些常见的原因和应对方法：
1. 心理因素：焦虑、抑郁或过度紧张可能导致勃起功能障碍。
2. 生活方式：吸烟、酗酒、缺乏运动和不健康的饮食习惯会直接影响血液循环。
3. 慢性疾病：如糖尿病、高血压、心血管疾病等，会影响血管健康。
4. 药物副作用：某些药物（如抗抑郁药）可能会导致勃起问题。
改善这一状况的关键在于调整生活方式和寻求专业帮助。
表格：常见原因及解决方案
| 原因 | 解决方案 |
| 心理因素 | 放松心情，尝试心理咨询或冥想，减少压力 |
| 生活方式 | 戒烟限酒，保持规律锻炼，均衡饮食，避免久坐 |
| 慢性疾病 | 定期体检，控制血糖、血压水平，遵医嘱治疗 |
| 药物副作用 | 如有需要，咨询医生调整用药方案 |
如果症状持续存在，建议尽快就医，获取专业的诊断和治疗方案。
